Bekerja di depan komputer setiap hari akan membuat mata lelah. Belum
lagi kegiatan menonton TV atau bermain game. Semua itu akan memberikan
efek negatif pada mata.
Bukan tak mungkin, mata kita akan
menjadi cepat rusak karena kebiasaan-kebiasaan di atas. Ketimbang
mengobati, lebih baik mencegah mata dari kerusakan. Berikut ini
beberapa saran dari dokter spesialis mata Dr. Bruce P. Rosenthal yang
dikutip dari Fox Health:
1. Gunakan cahaya ruangan yang sesuai.
Cahaya ruangan sangat berpengaruh pada kesehatan mata. Berkegiatan di
dalam ruangan yang terlalu gelap (atau terlalu terang) akan membuat
mata Anda kesulitan beradaptasi sehingga mengalami gangguan
penglihatan. Sesuaikan cahaya lampu pilihan Anda dengan kebutuhan.
2. Gunakan cahaya alami.
Cahaya alami ruangan bisa didapatkan dari cahaya matahari. Selain itu,
ruangan juga bisa tampak terang dengan pilihan warna dinding yang
terang, seperti putih atau warna-warna pastel.
3. Lindungi mata.
Lindungi mata Anda dari radiasi monitor komputer dan TV dengan
menggunakan kacamata berlensa antiradiasi. Anda juga bisa mengunakan
pelapis monitor pada komputer guna mengurangi radiasi yang masuk ke
mata.
4. Sesuaikan setelan komputer. Setelan
komputer juga bisa mempengaruhi kesehatan mata. Aturlah tingkat
kecerahan layar komputer dengan tepat. Jangan terlalu redup, jangan
juga terlalu terang. Pilihlah ukuran huruf yang sesuai dengan kemampuan
mata Anda. Ukuran huruf yang terlalu kecil atau terlalu besar hanya
akan membuat mata Anda letih.
5. Bersihkan layar TV dan komputer.
Terkadang layar TV dan komputer yang kotor membuat kualitas gambarnya
terganggu. Ketimbang mata Anda menjadi letih dibuatnya, jangan lupa
untuk selalu membersihkan layar televisi/komputer sebelum memakainya.
6. Ambil posisi yang tepat.
Baik memakai komputer maupun TV, selalu sesuaikan jarak pandang Anda
terhadap ukuran layarnya. Jangan sampai mata rusak karena jarak Anda
terlalu dekat atau terlalu jauh.
Selamat mencoba!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar