Jangan sepelekan waktu istirahat Anda. Walau sebentar, tidur bisa membuat Anda lebih pintar.
Hal itu diungkap para peneliti dari Universitas California, Berkeley, Amerika
Serikat. Dalam sebuah jurnal kesehatan, mereka membeberkan hasil
penelitiannya. Para peneliti meminta 44 orang (17 pria dan 27 wanita)
untuk menjadi objek penelitiannya. Mereka semua diminta menghafalkan
100 nama dan foto. Setelah itu, diadakan tes berapa banyak nama dan
foto yang bisa mereka ingat.
Setelah mencatat hasil tes pertama,
para peneliti membagi 44 orang itu menjadi dua kelompok. Kelompok yang
pertama diminta menjalankan aktivitasnya sehari-hari. Sedangkan
kelompok yang kedua diminta untuk tidur sejenak, 90 menit. Kemudian
kedua kelompok itu diminta menghafal dan menyebutkan 100 nama dan foto
yang lain.
Kelompok pertama, mendapatkan hasil 12 persen lebih
buruk dari tes mereka yang pertama. Sedangkan kelompok kedua, yang
diberi waktu tidur 90 menit, justru mengalami peningkatan hasil tes
sebanyak 20 persen.
Lebih lanjut, Matthew Walker, profesor yang
menjadi ketua tim penelitian tersebut menjelaskan, saat tidur otak
seseorang mengalami proses penyimpanan memori. "Cara kerjanya seperti
menghapus email dan pesan yang tidak penting dari inboks, dan menyimpan
pesan-pesan penting ke zona yang lebih aman. Sehingga inboks Anda siap
menerima pesan-pesan yang baru lagi," ujar Walker kepada Science Journal.
Lebih
lanjut Walker menyarankan untuk tidak menyepelekan waktu tidur. Karena
saat tidur, bukan hanya kondisi fisik yang menjadi lebih baik, tapi
juga ingatan Anda.
Selamat beristirahat.........
Tidak ada komentar:
Posting Komentar